Se puede disfrutar del sol, pero hazlo con prudencia
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Se puede disfrutar del sol, pero hazlo con prudencia

Un tiempo de exposición adecuado es clave para disfrutar del sol de una manera prudente y adecuada porque su radiación tiene muchos efectos positivos en nuestra salud, pero también conlleva muchos riesgos. "Hay que diferenciar entre una exposición prudente y una exposición excesiva. El sentido común puede orientar ya que el cuerpo suele avisar cuando se ha recibido demasiada radiación ultravioleta mediante quemaduras solares, manchas o erupciones cutáneas. La consecuencia más grave de una exposición solar intensa y prolongada en el tiempo es el cáncer de piel, sobre todo el melanoma", alerta la Dra. Virginia Sánchez.

la Dra. Sánchez ofrece un decálogo de recomendaciones para una protección solar adecuada:

  • Emplea fotoprotectores de buena calidad, con filtros contra las radiaciones ultravioletas A y B y un SPF de 50, especialmente en verano y sobre todo si tienes la piel clara.
  • Aplica el fotoprotector 30 minutos antes de la exposición; recurre inicialmente a un fotoprotector en crema o loción y reserva el gel, el aceite o el spray para las reaplicaciones.
  • Repite la aplicación cada 2 horas o inmediatamente si se ha mojado.
  • Además de fotoprotectores tópicos puedes recurrir a las presentaciones orales.
  • Si recurres a los fotoprotectores orales empieza a tomarlos 2 meses antes de la exposición solar y continúa después, principalmente en los meses de primavera y verano.
  • Deben tomarse por la mañana o 2 horas antes de la exposición. 
  • Los fotoprotectores orales son muy útiles en personas de piel clara o con antecedentes de cáncer de piel.
  • Utiliza ropa adecuada a la época del año que cubra la mayor parte de tu piel.
  • Elige gafas de sol categoría 3 o 4.
  • No te olvides de la gorra y el sombrero y, siempre que sea posible, disfruta del verano en la sombra o debajo de la sombrilla.

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